Angst vor dem Fliegen – Flugangst-Coaching mit Uwe Hampel

Wer unter der Angst vor dem Fliegen leidet, wünscht sich häufig die Beseitigung dieser Probleme. Nichts ist schlimmer, als immer über mögliche Schwierigkeiten nachzugrübeln. Vor allem dann, wenn sie reell gar nicht vorhanden sind.

Flugangst entsteht, weil Betroffene sich immer und immer wieder Horrorszenarien ausmalen, wie Kidnapping, Abstürze, Flugzeugbrände und andere schreckliche Ereignisse. Durch das ständige Wiederholen dieser negativen Gedanken prägen sich diese tief in das Unterbewusstsein ein. Obwohl die Gefahr in Wirklichkeit vergleichsweise gering ist, hindert die Flugangst Menschen, in ein Flugzeug zu steigen. Manche bekommen sogar Panikattacken mit Symptomen wie Herzrasen, Schweißausbrüchen und Zittern.

Ähnlich ergeht es Betroffenen, die unter Prüfungsangst leiden. Immer wieder denken sie darüber nach, dass sie versagen könnten, dass die Prüfer genau das abfragen, was sie vielleicht nicht so gründlich gelernt haben. Häufig ist es nicht nur die Angst vor der Prüfungssituation, sondern die Angst, im Falle einer Prüfung von Prüfungsangst befallen zu werden (Angst vor der Angst). Das kann sich bis einer regelrechten Panik mit den typischen Symptomen Schweißausbrüche, Herzrasen, Übelkeit, Zittern, Druck in der Brust usw. entwickeln. Durch die Prüfungsangst werden Prüflinge wie gelähmt und scheitern (was sie in ihrer Angst bestätigt), selbst dann, wenn sie gründlich genug gelernt haben. Eigentlich könnten sie die Prüfung mit Bravour meistern, wenn, ja wenn die Prüfungsangst nicht wäre.

Angst vor dem Fliegen entsteht im Kopf

Dabei entstehen sowohl Flugangst als auch Prüfungsangst in unseren Köpfen. Was man ständig wiederholt, bleibt derart im Unterbewusstsein haften. Und dieses unterscheidet nicht zwischen realem Erlebnis und Einbildung. Es vermischt die Eindrücke und verkauft dem Bewusstsein etwas als „Erfahrung“, was aber in Wirklichkeit nur die Einbildung in unseren Köpfen ist. Diese Einbildung ist so mächtig, dass wir es nicht von allein schaffen, die Gedanken auszulöschen, welche unsere Flugangst bzw. Prüfungsangst auslösen.

Im Unterbewusstsein entstehen unsere Gefühle und Empfindungen, darunter auch die Angst. Deshalb ist es nötig, die Angst machenden Gefühle zu benennen, sich darüber klar zu werden. Dazu müssen sie jedoch erst einmal aus dem Unterbewusstsein ins Bewusstsein geholt werden. Erst wenn man sich seiner Angst bewusst geworden ist, kann man sich ihr stellen. Es ist also sinnlos, mit logischem Denken und Vernunft Flugangst oder Prüfungsangst ausschalten zu wollen. Unser Bewusstsein können wir zwar beeinflussen, aber was im Unterbewusstsein passiert, steuern wir nicht. Hier muss aber die Hilfe ansetzen, wenn man Prüfungsangst oder auch Flugangst loswerden will.

In meinem Flugangst-Coaching nutze ich das Neurolinguistische Programmieren (NLP). Mit diesem Werkzeug lassen sich eingefahrene Strukturen im Unterbewusstsein durchbrechen und der Teufelskreis Prüfungsangst oder Flugangst auflösen. Oftmals sind nur wenige Sitzungen nötig, dann stellt sich bereits ein Erfolg ein.

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